Chaleur et jambes lourdes
Chaleur et Jambes Lourdes
Des Conseils Naturels
Avec les fortes chaleurs, les pieds, chevilles et cuisses peuvent gonfler. Ce phénomène est causé par la dilatation des veines qui ralentit le retour veineux.
Mais heureusement il y a des solutions naturelles !
Voici 3 plantes qui peuvent vous soulager :
- Le mélilot riche en coumarines, stimule la circulation sanguine et réduit les inconforts liés aux jambes lourdes.
- Les feuilles de vigne rouge contribuent à un bon débit sanguin dans la jambe et réduit la sensation de jambes fatiguées.
- Le marronnier d’Inde participe à une bonne santé du système veineux et à une bonne circulation.
Les bourgeons de la marche et de la randonnée :
- Le châtaignier, le sorbier, le marronnier d’Inde : 5 gouttes de chaque à mettre dans votre gourde avant de partir en randonnée.
Des conseils naturels :
✓ Préférez les chaussures ouvertes et évitez les chaussettes qui serrent la cheville et compliquent le reflux sanguin.
✓ Sous la douche appliquez un jet froid sur les jambes.
✓ Massez vos jambes de la cheville jusqu’au haut de la cuisse, avec une crème anti-jambes lourdes.
✓ En position allongée, surélevez les pieds à l’aide d’un coussin et maintenez la position entre 15 et 30 minutes.
✓ Si vous êtes déjà au bord de mer, rien de tel qu’une marche matinale les pieds dans l’eau : le sable va masser la plante des pieds et l’eau fraîche tonifiera la circulation sanguine et lymphatique.
✓ Et surtout, hydratez-vous ! ☺