Spécial Détox Printanière
« Spécial Détox Printanière ! »
L’exposition toujours plus importante de l’organisme face aux toxines environnementales, entre autre, à cause des changements dramatiques de notre milieu, les profondes modifications apportées à nos habitudes alimentaires : avec une alimentation souvent trop riche et raffinée, appauvrie en nutriments, vitamines, minéraux, acides gras essentiels,… met l’organisme à rude épreuve, et peut le conduire à des troubles de la capacité à prendre en charge les toxines et à les éliminer.
Le plus souvent, nous ne sommes pas conscients des toxines qui s’accumulent dans notre organisme, même si celui-ci essaie de nous donner des signes d’avertissement de leur présence grandissante et des débordements qu’elles provoquent :
• Fatigue
• Peau terne, teint gris
• Maux de tête, douleurs musculaires,…
• Troubles du sommeil, insomnies,…
• Sensibilité exacerbée aux solvants chimiques (parfums, fumée, essence)
• Réaction excessive à la caféine, à l’alcool
L’intoxication progressive de nos systèmes crée un terrain propice au développement de maladies chroniques et dégénératives diverses qui touche de plus en plus de monde.
Le foie, les intestins et les reins jouent un rôle primordial dans les processus de détoxication.
Le plus important est sans conteste le foie, organe complexe qui assure une multitude de tâches et fonctions vitales, dont la détoxication.
Le Pack Spécial "Détox" vous permettra la prise en charge globale et l’élimination des toxines de votre organisme.
Naturopathie + Réflexologie Plantaire
Prise en charge globale de la détoxication:
Conseils alimentaires et micronutritionnels, incluant un soin de 60mn avec huiles essentielles spécifiques :
90.00 € - durée de la séance environ 2h00.
Réflexologie Plantaire
Soin Spécial "Détox" 60mn, avec huiles essentielles spécifiques et fleurs du Bush Australien : 60.00 €
Pack Spécial "Détox +" de 4 soins à raison d'une séance par semaine : 200.00 €*
* A régler en intégralité dès le premier rendez-vous.
« La Détox dans votre Assiette ! »
Toute la famille des crucifères : (choux, brocolis, navets, radis, cresson) car ces aliments contiennent des substances soufrées (glucosinolates) qui, outre leur effet démontré dans la prévention du cancer, stimuleraient les enzymes de phase 2 et donc le fonctionnement hépatique. De plus, ils favorisent la synthèse de la bile et son évacuation.
L’artichaut : il possède des vertus stimulantes au niveau hépato-biliaire, stimule les deux phases de détoxication hépatique, a une action hépato-protectrice et favorise l’évacuation de la bile.
Le pissenlit : a une action sur la synthèse de la bile et sur son évacuation.
Les endives : ont une action diurétique. Elles contiennent également beaucoup de sélénium, un puissant antioxydant.
Le citron : a un effet bénéfique sur le fonctionnement hépatique et est une source d’antioxydants.
Le concombre : pour son effet diurétique.
Les topinambours, salsifis cuits, ail, oignons, pommes de terre refroidies, asperges, bananes, pissenlit, poireaux : riches en fructanes, des prébiotiques qui stimulent au niveau du côlon lamultiplication ou l’activité de certaines bactériessusceptibles d’améliorer le fonctionnement del’écosystème intestinal.
Les laits fermentés : riches en probiotiques qui permettent de renforcer l’équilibre de l’écosystème intestinal.
Les fruits rouges : (grenade, framboises, fraises) pour leur apport en acide ellagique, puissant antioxydant hépatique et pour leur capacité à stimuler la production de glutathion.
Le curcuma : stimule la phase 2 de détoxication, il a un rôle hépatoprotecteur et contribue à la synthèse et l’évacuation de la bile. Il est également reconnu pour ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires.
Bon à savoir : le curcuma a besoin d’être mélangé à un corps gras et à du poivre noir pour optimiser son assimilation par l’organisme.
Le romarin : possède de multiples effets détoxifiants :antioxydant, anti-inflammatoire, et hépatoprotecteur.
Le réglisse : agit sur les 2 phases de la détoxication et a un effet protecteur au niveau du foie (il peut s’utiliser en poudre pour parfumer des crèmes et des plats en sauce - attention toutefois, il ne convient pas aux personnes hypertendues).
L’anis : favorise la digestion et présente des propriétés anti-spasmodiques.
« Votre journée Détox en Pratique ! »
La “détox attitude” commence au moment de vos courses. L’idéal est de mettre au premier rang les fruits et légumes frais issus de l’agriculture biologique pour limiter les pesticides de synthèse (évidemment, le plus important reste de manger des fruits et légumes).
Évitez aussi les plats préparés et autres produits transformés souvent pleins d’additifs et colorants et n’hésitez pas à bien lire les étiquettes pour faire les meilleurs choix.
Au petit déjeuner :
Un bol de thé vert, source d'antioxydants avec une rondelle de citron
Du pain d'épeautre avec de la margarine riche en oméga 3 et de la confiture de fruits rouges pour les gourmands
Un kiwi
Un lait fermenté* type yaourt nature (*en cas d'intolérance aux produits laitiers, privilégiez les yaourts au lait de soja)
Au déjeuner :
Des radis roses
Du cabillaud citronné saupoudré de curcuma, accompagné d'un mélange brocolis-salsifis et de pommes vapeur
Méli-mélo de fruits rouges
Au goûter :
Un smoothie banane-framboises
Au dîner :
Une soupe avec les fanes de radis et des pommes de terre (vous pouvez également utiliser les fanes de navet)
Un taboulé de quinoa avec des tomates, concombre, basilic et de l'oignon
Une pomme cuite avec de la cannelle
BOUGER, ÇA “DÉTOXE” AUSSI !
La pratique d’une activité physique régulière, de préférence une heure deux à trois fois par semaine, permet d’oxygéner les muscles, de “transpirer” les toxiques et d’évacuer le stress.
TRÈS EFFICACE AUSSI : LES TISANES DE NOS GRANDS-MÈRES
Pensez aux infusions, en privilégiant la bardane, l’anis vert, le romarin, le frêne ou le réglisse.
L’INTÉRÊT D’UNE COMPLÉMENTATION :
Dans certaines situations (alimentation déséquilibrée, expositions régulières aux toxiques, il pourra s’avérer très utile de faire appel à des compléments alimentaires détoxicants (curcuma et romarin).
Un apport en probiotiques et prébiotiques pourra également être conseillé pour contribuer à restaurer les propriétés de l’écosystème intestinal.
Sans oublier quelques séances de Réflexologie Plantaire afin d’accélérer le processus de nettoyage.
N’hésitez pas à demander conseil à votre Naturopathe !